Overnight Oats

Essas receitas são rápidas, práticas e super saudáveis.

• Overnight oats com banana e canela:

  • Ingredientes: 2 colheres de sopa cheias de aveia, 150 ml de leite vegetal, 1 banana fatiada, 1 colher de chá de canela em pó e 1 colher de sopa de chia.

  • Modo de preparo: Misture a aveia, o leite e a chia em um pote. Adicione as fatias de banana por cima e finalize com a canela. Deixe na geladeira durante a noite.

• Overnight oats com frutas vermelhas:

  • Ingredientes: 2 colheres de sopa cheias de aveia, 150 ml de iogurte natural, 1 colher de sopa de mel e frutas vermelhas a gosto (morango, framboesa ou mirtilo).

  • Modo de preparo: Misture a aveia com o iogurte e o mel. Coloque as frutas por cima e deixe na geladeira durante a noite.

    

• Overnight oats de cacau e banana:

  • Ingredientes: 2 colheres de sopa cheias de aveia, 150 ml de leite vegetal, 1 colher de chá de cacau em pó, 1 colher de chá de mel e meia banana amassada.

  • Modo de preparo: Misture todos os ingredientes em um pote até ficar homogêneo. Deixe descansar na geladeira durante a noite.